Welche Sauna passt zu mir?

Das Saunieren in einer Bio-Sauna folgt dem klassischen Saunaprinzip: Nach dem Schwitzen sollte stets eine Ruhephase mit einer Abkühlung erfolgen. In mehreren Durchgängen, meist zwei bis drei, wechelt man zwischen mildem, kreislaufschonendem Schwitzen und Ruhephasen beziehungsweise einem kurzen Bad in einem Kaltwasserbecken oder einer kalten Dusche. Aufgrund der niedrigeren Temperaturen (60°C) als bei der klassischen Variante ist in der Biosauna ein längerer Aufenthalt in der Kabine möglich. Dieser kann bis zu einer halben Stunde dauern. Auch für Einsteiger ist diese Art des sanften Saunieren zu empfehlen. Auch Kinder ab sechs Jahren können einen Biosauna-Gang wagen. Daher steht die Biosauna gerade bei Familien hoch im Kurs.

•  Für Sauna-Einsteiger
•  Für Rekonvaleszente
•  Bei Herz- und Kreislauf-Empfindlichkeit
•  Für Kinder

Die Luftfeuchtigkeit im Caldarium beträgt üblicherweise an die 100 Prozent. Das heißt: Es herrscht Dampf! Weil man quasi darin badet, wird das Caldarium Dampf- oder Inhalationsbad genannt. Die Kombi aus vergleichsweise milder Gradzahl und maximaler Luftfeuchte soll den Kreislauf schonen und die Muskulatur auf angenehme Weise entspannen. Deshalb wird das Saunieren im Dampfbad auch hitzeempfindlichen Personen empfohlen, denen die übliche trockene Luft in der Sauna nicht so bekommt. Ein Besuch im Caldarium soll zudem positiv auf Bronchien und Schleimhäute wirken und helfen, Erkältungen vorzubeugen. Diese Wirkung lässt sich mit Duftessenzen verstärken. Das Caldarium ist grundsätzlich etwas kühler als die Bio-Sauna. Beide Varianten gelten als immunsystemstärkend und kreislaufschonend. In Verbindung mit Aromen und Ölen kann sogar eine antibakterielle und anregende Wirkung erlangt werden.

•  Zur Prävention von Atemwegserkrankungen
•  Bei Herz- und Kreislauf-Empfindlichkeit
•  Für Senioren
•  Für Kinder

Man heizt seinen Körper zunächst im Saunaraum bei heißer, trockener Luft stark auf, um ihn anschließend mit Hilfe kalter Außenluft und kalten Wassers abzukühlen. Bei uns sorgt ein klassischer Steinofen im Saunaraum für die Temperatur, die sich im Raum von unten nach oben steigert. Saunierende können sich mit der Wahl ihrer Sitzhöhe also für die ihnen genehme Wärme in diesem Temperaturgefälle entscheiden. Unten herrschen etwa 80, oben etwa 100 Grad Celsius. Die relative Luftfeuchtigkeit ist dabei mit Werten zwischen zwei und fünf Prozent sehr gering. Auf das Saunieren unter solch klassischen Bedingungen reagiert unser Körper mit einer Aktivierung seiner Abwehrzellen. Die Blutgefäße erweitern sich, so dass die Durchblutung angeregt wird. Das Herz pumpt dabei etwa das Doppelte der üblichen Menge an Blut durch den Körper. Herzschlag und Atmung beschleunigen sich entsprechend. Das Saunieren wirkt wie eine leichte körperliche Belastung, die ein gesunder Körper nicht nur wegsteckt, im Gegenteil: Sie führt schlussendlich zur Entspannung der Muskeln.

•  Zur Prävention und Regeneration 
•  Für Gesunde ohne Herz- und Kreislauf-Probleme 
•  Für Sauna-Erfahrene