Aqua-Mix Kurs

Unsere Aqua-Mix Kurse bilden eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining zusammen mit viel Spaß. Unsere erfahrenen Kurstrainer nutzen die Vorteile des Elements Wasser um mit gelenkschonenden Bewegungen den Körper in unterschiedlichen Fassetten und Intensitäten zu beanspruchen. So entsteht ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Körper und Geist in Verbindung mit Musik.

Unsere Aqua-Mix Kurse haben viele Vorteile: Als sehr effektives ganzheitliches Training fördert diese Art der Wassergymnastik den ganzen Körper und stärkt sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System. Durch den Auftrieb im Wasser ist das Training besonders gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering. Für jede Bewegung ist aufgrund des Wasserwiderstands zugleich mehr Kraft erforderlich. Diese Tatsache macht das Aqua-Training besonders effizient. Der Wasserdruck massiert während der Übungen Muskeln und Haut. Dadurch werden die Durchblutung gefördert, dem Muskelkater vorgebeugt und die Körperhülle geschmeidig und elastisch gehalten.

Auch für die Atmung kann Training im Wasser von Vorteil sein: Der Druck des Wassers auf den Oberkörper erschwert das Einatmen, was die Atemmuskulatur stärker fordert und damit trainiert. Zudem wirkt der Aufenthalt im Wasser beruhigend auf das gesamte Nervensystem. Hierfür ist u. a. das Gefühl des Getragen-Werdens verantwortlich. Die entspannende Wirkung des Trainings im Wasser verbessert das Wohlbefinden und stärkt die Stressresistenz.

Unsere Aqua-Mix Kurse sind Training für jeden: für Jung und für Alt, für Frauen wie für Männer. Besonders profitieren Menschen, die mit körperlichen Herausforderungen zu kämpfen haben – zum Beispiel mit Übergewicht oder Betroffene von rheumatischen Erkrankungen wie Arthritis sowie nach Verletzungen. Training im Wasser ist eine ideale Form des Rehabilitationssports, eine angenehme Bewegungsmöglichkeit für Schwangere und sehr gut geeignet für Menschen mit Rückenbeschwerden.

Die Anmeldung zu unseren Aqua-Mix Kursen erfolgt nur vor Ort im Wildorado.